Если заменить этим смузи привычный ужин, то вы легко сможете сбросить пару кило без особых усилий. И не переживайте, что от голода может ухудшиться настроение. Во-первых, смузи сытный за счет банана, а во-вторых, входящий в состав тех же бананов и семян чиа аминокислота L-триптофан улучшает настроение.