Если заменить этим смузи привычный ужин, то вы легко сможете сбросить пару кило без особых усилий. И не переживайте, что от голода может ухудшиться настроение. Во-первых, смузи сытный за счет банана, а во-вторых, входящий в состав тех же бананов и семян чиа аминокислота L-триптофан улучшает настроение.
ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 порцию):
Апельсины – 2 шт.
Личи – 4 шт.
Банан – 0,5 шт.
Семена чиа – 0,5 ч. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
1) Из апельсина выжмите сок.
2) Все ингредиенты поместите в блендер и смешайте. Перелейте напиток в высокий стакан.