Как без анализа крови понять, что у вас повышен уровень сахара?

Самый точный способ узнать, что происходит с вашим уровням сахара в крови – несколько раз в день отслеживать его с помощью глюкометра. Это специальный прибор маленького размера, который позволяет определить по капле крови, что у вас с глюкозой. Однако этот способ вряд ли понравится тем, кто боится иголок. Просто понаблюдав за собой и проанализировав свои привычки и текущее состояние, можно оценить, есть ли у вас зависимость от сахара и его дисбаланс в организме.

Признаки постоянно завышенного сахара в крови:

лишний вес (даже при, казалось бы, здоровом рационе)
постоянная вспыльчивость, раздражительность
тяга к мучному, сладкому, в том числе к сладким фруктам и фрешам
резкие перепады уровня энергии
резкие перепады настроения
сильная слабость и «трясучка», когда вы голодны
неспособность находиться без еды дольше пары часов
рыхлое тело даже при отсутствии лишнего веса

Это вовсе не значит, что если вам иногда хочется десерт или вы любите манго, то у вас проблемы с глюкозой. Однако постоянное желание съесть «что-то вкусненькое», скорее всего, обуславливается скачками глюкозы в крови.

Завтра расскажу вам, что делать, чтобы нормализовать уровень сахара в крови безболезненно для своего здоровья и настроения.