1. Серьёзно подойдите к выбору одежды для бега
Присмотритесь повнимательнее к одежде, которую вы выбираете для занятий. Такие незначительные, казалось бы, вещи, как носки, которые сползают во время бега, или слишком узкий спортивный топ, который слегка натирает, могут серьёзно ухудшить ваш результат, настроение и желание продолжать занятия.
2. Отмечайте в календаре свои тренировки, а также то, как вы себя после них чувствуете
Этот совет поможет понять, что вам следует подкорректировать в своих пробежках. Помечайте в календаре дни, когда вы тренировались, разными цветами – зелёным, если всё прошло отлично, жёлтым, если нормально, красным, если плохо. Так вы сможете отследить, какие перерывы вам стоит делать между занятиями бегом, в каком настроении приступать к физическим нагрузкам и прочие незаметные поначалу факторы.
3. Не сравнивайте себя с другими
Тривиальный, но по-прежнему актуальный совет. Всегда найдётся кто-то, кто бегает, выглядит и чувствует себя лучше. Не деморализуйте сами себя, сравнивайте только себя сегодняшнего с прежним собой.
Фото автора picjumbo.com: Pexels