Вам 20 лет +
1) Общие анализы крови и мочи
Начинайте сдавать вашу кровь и мочу на общую проверку с 20-летнего возраста каждый год 5 лет. Стоит отслеживать уровень сахара в крови, холестерина, функции щитовидной железы, печени и почек, а также витаминов В12 и D. Многие серьезные проблемы со здоровьем, например такие как высокий уровень холестерина, – можно диагностировать только в результате анализов. К тому же такой простой анализ поможет предотвратить многие заболевания. Например, следы белка в моче могут указать на проблемы с почками и начать своевременное их лечение на ранней стадии болезни.
2) Проверка на заболевания передающиеся половым путем (ЗППП)
Каждый год врачами фиксируются миллионы новых случаев инфицирования половым путем, при чем более половины всех случаев приходятся на 15-24-летних. Часто заболевание протекает незаметно и без специальных анализов невозможно установить у себя наличие болезни, однако если не лечить эти заболевания, они зачастую приводят к бесплодию и другим осложнениям. Раз в год проходите проверку на ВИЧ, хламидиоз, гонорею и генитальный герпес. Если у вас несколько сексуальных партнеров или вы практикуете небезопасный секс, – сдавайте анализы постоянно.
3) Осмотр у дерматолога
Меланома, смертоносная формы рака кожи, является ведущей причиной смерти от рака у женщин в возрасте от 25 до 29 лет. За последние три десятилетия количество заболевших молодых женщин увеличилось на 50% во многом за счет популярности пляжей и соляриев. Ежегодно проходите осмотр у дерматолога. Если вашей семье были случаи рака кожи, – делайте это 1 раз в полгода.
4) Девушкам пап-тест
Мазок Папаниколау (он же пап-тест или цитологический мазок) позволит заметить первые признаки рака шейки матки, когда возможность излечения этого заболевания очень высока. Первый пап-тест делается через 3 года после начала половой жизни или в возрасте 21 год. Затем 1 раз в год. Если три теста подряд не обнаруживают у вас изменений в строении клеток шейки матки, цитологический мазок делают 1 раз в 3 года и так до достижения возраста 65 лет.
5) Дополнительно
– Регулярно проверяйте давление – своевременно обнаруженное повышенное артериальное давление позволит избежать риска сердечно-сосудистых заболеваний. Тонометр (прибор для измерения давления) можно купить практически в любой аптеке за 1500-2000 рублей.
– Посещайте окулиста и проверяйте свое зрение каждый год, начиная с 20-летнего возраста. Если вы уже носите очки или контактные линзы, делайте это раз в полгода. Кстати, ухудшение зрения может сигнализировать о развитии серьезных заболеваний, например диабета.
– Девушкам стоит освоить метод самостоятельного осмотра груди на предмет уплотнений и делать это регулярно, особенно если в семье были случаи рака груди. При необходимости стоит сдать специальные анализы и пройти дополнительные обследования.
Вам 30 лет +
1) Девушкам ВПЧ тест
Помимо цитологического мазка и проверки на ЗППП, обязательно сдавайте специальный тест на вирус папилломы (ВПЧ). Он является причиной развития рака шейки матки. Кроме того вирус папилломы часто связан с пониженным иммунитетом, а с возрастом наша иммунная система становится менее надежной, поэтому вероятность заразиться ВПЧ возрастает. Этот вирус способен вызывать трансформацию эпиталиальных клеток и приводить их к злокачественному перерождению. Поэтому каждая женщина репродуктивного возраста должна раз в год обследоваться на ВПЧ-инфекцию. Наличие ее не говорит сразу о «злокачественном» процессе, а лишь указывает на необходимость регулярного осмотра.
2) Проверка уровня сахара в крови
После 30 лет на уровень сахара в крови стоит обратить особое внимание, ведь своевременное вмешательство позволит предотвратить развитие диабета. С возрастом риск развития диабета значительно увеличивается, поэтому после 30 лет стоит следить за уровнем сахара в крови ежегодно.
3) Не забудьте
– девушкам регулярно проверять грудь на предмет появление уплотнений
– девушкам 1 раз в год посещать гинеколога, мужчинам – уролога
– 1 раз в год или при необходимости чаще сдавать анализы на ЗППП
– регулярно проверять артериальное давление
– 1 раз в год проходить осмотр кожи у дерматолога
– девушкам 1 раз в 3 года (после 3-х подряд нормальных результатов) делать пап-тест
– 1 раз в год посещать окулиста
– 1 раз в год делать общие анализы крови и мочи, в том числе проверять уровень холестерина
Вам 40 лет +
1) Особое внимание к уровню холестерина
С 40 лет следует внимательнее относится к уровню холестерина в крови, особенно если вы курите, у вас высокое артериальное давление, диабет или в семье были случаи сердечных заболеваний. После 40 образование бляшек на стенках артерий может перерасти в серьезную проблему. И чем старше вы становитесь, тем проблема становится важнее. Так что регулярно, минимум раз в год сдавайте анализы и проверяйте уровень холестерина.
2) Девушкам тест на рак молочной железы
Национальный Институт Рака (NCI) в США рекомендует женщинам делать тест на рак молочной железы по крайней мере каждые два года начиная с 40 лет. Однако многие эксперты полагают, что если в вашей семье не было случаев подобных заболеваний, постоянные обследования можно начать с 50 лет.
3) Девушкам осторожное отношение к гормональным средствам
В этом возрасте стоит также пересмотреть свое отношение к противозачаточным средствам. После 40 лет использование тех же гормональных препаратов, которые вы принимали в 20 и 30 лет может слишком серьезно сказаться на здоровье, поэтому большинство специалистов рекомендуют проконсультироваться со своим гинекологом и лечащим врачом, сдать анализы на уровень различных гормонов и подобрать другие контрацептивы.
4) Не забудьте
– девушкам регулярно проверять грудь на предмет появление уплотнений
– девушкам 1 раз в год посещать гинеколога, мужчинам – уролога
– 1 раз в год или при необходимости чаще сдавать анализы на ЗППП
– регулярно проверять артериальное давление
– 1 раз в год проходить осмотр кожи у дерматолога
– девушкам 1 раз в 3 года (после 3-х подряд нормальных результатов) делать пап-тест
– каждый год посещать окулиста
– 1 раз в год проверять уровень сахара в крови
– 1 раз в год делать общие анализы крови и мочи, в том числе проверять уровень холестерина
Вам 50 лет +
1) Девушкам маммография
Начиная с 50 лет маммографию следует проходить в обязательном порядке каждый 1-2 года. Дело в том, что общий риск развития рака молочной железы увеличивается с возрастом: в возрасте 50-59 лет ему подвержена 1 из 42 женщин (согласно статистике Национального Института Рака в США), а в возрасте 60-69 лет уже 1 женщина их 29. Ранняя диагностика и незамедлительное лечение позволит предотвратить распространение болезни и увеличит ваши шансы на выздоровление.
2) Колоноскопия
Процедура, конечно, не самая приятная, но начиная с 50 лет ее надо проходить каждые 5 лет для своевременного выявления рака прямой кишки, ведь особенно подвержены этому заболеванию люди старшего возраста. Если в вашей семье были случаи заболевания раком прямой кишки, – обследование лучше проходить чаще.
3) Проверка плотности костной ткани
Проверьте плотность костной ткани в возрасте 50 лет, если вы находитесь в высокой группе риска подверженности остеопорозу (курите, имеете недостаточный вес, ведете малоподвижный образ жизни или принимаете стероиды). В любом случае проводите регулярную диагностику остеопороза, начиная с 60 лет.
4) Проверка слуха
Возрастная потеря слуха начинает проявляться примерно в возрасте 55 лет и поражает примерно 1 из 10 человек, так что после 50 стоит регулярно проверять свой слух.
5) Не забудьте
– девушкам регулярно проверять грудь на предмет появление уплотнений
– девушкам 1 раз в год посещать гинеколога, мужчинам – уролога
– 1 раз в год сдавать анализы на ЗППП
– регулярно проверять артериальное давление
– 1 раз в год проходить осмотр кожи у дерматолога
– девушкам 1 раз в 3 года (после 3-х подряд нормальных результатов) делать пап-тест
– каждый год посещать окулиста
– 1 раз в год проверять уровень сахара в крови
– 1 раз в год делать общие анализы крови и мочи, в том числе проверять уровень холестерина
Photo by Chokniti Khongchum from Pexels, Online Marketing, Lucas Vasques on Unsplash
Автор статьи: Екатерина Маслова, основатель и главный редактор Queen of Vegan