1. Работа с нутрициологом
Нутрициолог – это эксперт по питанию и здоровью, который поможет вам скорректировать рацион, разобраться с дефицитами макро- и микронутриентов, составит список продуктов, отправит на анализы, научит выбирать правильные блюда в кафе и в сервисе доставки готовых блюд. По статистике на вредные продукты, которые только добавляют лишнего веса и проблем со здоровьем, не давая организму ничего ценного, большинство людей тратит минимум 8-10 тысяч рублей в месяц, что составляет более 100 тысяч рублей в год, которые можно потратить, например, на отпуск на море. Кроме того, со временем придется разбираться с проблемами со здоровьем, вызванными неправильным питанием, – сдавать анализы, покупать дорогие лекарства. Так что вложение в работу с нутрициологом, который позволит избежать этих проблем со здоровьем и научит, как экономить на питании – 100%-ная инвестиция, которая окупиться с лихвой.2. Разбор гардероба со стилистом
Даже если вы подписаны на сотню фэшн-блогеров в соцсетях, этого недостаточно, чтобы заставить свой гардероб работать на 100%. За этим лучше обратиться к персональному стилисту. Во-первых, он определит какой стиль в одежде подходит именно вам с учетом вашего образа жизни и личных предпочтений. Во-вторых, обратит внимание на ваши сильные и слабые стороны в фигуре, которые вы можете не замечать. В-третьих, составит вам базовый гардероб, максимально учитывая что уже есть в ваших шкафах и подскажет, где и что надо докупить, чтобы завершить ваш образ. В долгосрочной перспективе стилист сэкономит вам деньги, так как вы будете точно знать, что вам стоит покупать, а что будет без толку занимать вешалку в вашем шкафу.3. Правильный матрас и подушка
Многие покупают первый попавшийся матрас и подушку, а потом удивляются, почему не высыпаются. Мы проводим в кровати треть жизни, поэтому к выбору того, в каких условиях это происходит, стоит подойти вдумчиво. Подушка и матрас влияют и на качество сна, и на здоровье позвоночника. В идеале отправиться в специализированный магазин, где вам подберут матрас подходящей жесткости и из качественных материалов. Он обеспечит правильное распределение веса, расслабит мышцы, сделает сон более качественным. Подушка тоже влияет и на сон, и на самочувствие. Она должна быть правильной формы и высоты, чтобы шейный отдел позвоночника находился в правильном положении во время сна. Качественный матрас и подушка стоят не дешево, но это отличные инвестиции в свое здоровье и самочувствие.4. Работа с психологом
Многие думают, что к психологу стоит обращаться только, когда нужно проработать психологическую травму или серьезные психологические проблемы. Однако психолог поможет и во многих других случаях – от беспокойных мыслей и тревожности до проблем со сном и отсутствия мотивации в работе. Общение с психологом позволит вам лучше понять себя и окружающих, научит разбираться в ежедневных ситуациях и предотвращать проблемы. К тому же тревожными мыслями и сильными переживаниями лучше делиться со специалистом, который поможет разобраться в их причинах, чем выплескивать свои негативные эмоции на друзей и родных. Работа с психологом поможет вам снизить уровень повседневного стресса и повысить уровень жизни.Photo by Nick Morrison on Unsplash