ХУДИЯ ГОРДОНИ
Это африканский суккулент, который многие века использовался местными жителями для подавления чувства жажды и голода во время переходов по пустыне. Оказалось все дело в неизвестной ранее молекуле Р57 – она воздействует на клетки как глюкоза, обманывая организм иллюзией насыщения.
Крупные фармацевтические компании потратили миллионы долларов на клинические испытания, а подтвердив эффективность действия худии гордони еще столько же на разработку синтетического аналога продукта. Выяснилось, что это производство в разы превышает стоимость натурального продукта, поэтому встречается только в БАДах.
Сегодня можно встретить множество препаратов, в состав которого она входит. Обратите внимание при покупке, что в состав БАДа должна входить только экстракт из стебля растения и не менее 500 мг худии гордони на один прием. Другие части растения, также как и меньшая доза – неэффективны.
L-КАРНИТИН
А минокислота, которая вырабатывается в печени и почках, отвечающая за сжигание жира. В натуральных продуктах содержится в мясе, рыбе, птице и молочных продуктах. Дополнительный прием способствует ускорению расщепления жиров, снижается общая доля жировой массы в организме и увеличивается мышечная.
Кроме того L-карнитин или левокарнитин повышает выносливость организма. Многие профессиональные спортсмены принимают его после интенсивных тренировок и соревнований.
Также левокарнитин прекрасно подходит для тех, кто сидит на низкоуглеводной диете, снимая чувство физической и умственной усталости. Не зря его рекомендуют к приему работникам тяжелого физического труда и солдатам во время военных маневров.
Огромный плюс левокарнитина в том, что даже длительный прием больших доз препарата не выявил никаких побочных эффектов.
Но если вы не бегаете каждый день марафон и не разгружаете вагоны, вполне достаточно суточной нормы 500-2000 мг. Принимают L-карнитин натощак утром или перед обедом. Так как постоянный прием препарата снижает эффективность его действия, через месяц приема следует сделать двухнедельный перерыв. Кстати, липоевая кислота усиливает действие левокарнитина. L-карнитин выпускается в виде отдельных БАДов в форме таблеток или капель, или входит в состав средств для похудания.
Натуральное вещество, в большом количестве содержащееся в мякоти и стебле ананаса. Эффективно способствует сжиганию жира, но работать начинает только во время физической активности, так что похудеть с его помощью, сидя на диване, не получится.
У бромелайна много других полезных свойств – уменьшает болевые ощущения, способствует ускорению заживления ран и травм, улучшает свойства крови. Так что даже если не похудеете, польза организму будет.
Возможные побочные эффекты: тошнота, рвота, аллергия, пищевые расстройства. Осторожно стоит принимать бромелайн лицам с проблемами крови, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Выпускается в форме таблеток.
КОФЕИН
В натуральном виде содержится в кофе, чае, мате. Синтезируется растением для защиты листьев и стебля от насекомых, их поедающих. В малых дозах кофеин стимулирует организм, психическую и физическую работоспособность, устраняют сонливость, в больших –вызывает истощение и повышает давление. Кроме того постоянное употребление большого количества кофеина вызывает зависимость.
В БАДах чаще всего используют кофеин-бензоат натрия – лекарственное средство группы психостимуляторов. Сам по себе препарат не является жиросжигателем, он дополняет другие средства, повышая настроение и снимая усталость. Следует учесть, что суточная норма кофеина-бензоата натрия, рекомендованная врачами, не должна превышать 1,5 г. Побочные эффекты действия кофеина весьма обширны – состояние тревоги, беспокойства, дрожание рук, головная боль, бессонница, тошнота, рвота, усиленное сердцебиение, аритмия, повышение артериального давления.
Учтите, кстати, что гуарана, так часто входящая в состав БАДов – растение, которое содержит кофеина в два раза больше, чем кофейные зерна.
Потеря веса происходит за счет увеличения температуры тела, что позволяет организму сжигать больше калорий. Их прием врачи рекомендуют совмещать с левокарнитином, чтобы снизить возможные побочные эффекты. Максимальный срок приема любых термоджеников – 1 месяц. Основой термоджеников, как правило, являются растительные продукты, что позволяет производителям говорить о натуральности продукта, но даже естественное происхождение ингредиентов не защитит вас от побочных эффектов.
Помимо кофеина, о котором мы вам уже рассказали, к относительно безопасным термодженикам относится ЭКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ – в нем содержится большое количество катехинов, которые улучшают обмен веществ и регулирует уровень сахара в крови. В нем также есть витамины С и К, дубильные вещества (таннины и танниды), фтор и много кофеина. Последний, правда, в сочетании с таннидами воздействует на организм более мягко по сравнению с кофеином-бензоатом натрия. Экстракт зеленого чая помогает сжигать жир, является мощным антиоксидантом, снижает уровень холестерина и укрепляет стенки сосудов. Побочные эффекты могут быть вызваны только входящим в состав экстракта кофеином.
Вредные термодженики: к ним относятся такие вещества, как эфедрин и синефрин. Избегайте БАДов, в состав которых они входят, так как количество побочных эффектов для организма колоссальное.